Домой / Все рубрики / Как убрать живот?

Как убрать живот?

Как убрать живот?Все, что было достигнуто непосильным трудом (имеется в виду совершенная фигура) за короткий срок снова оказалось наедено. И снова отвисает животик, мешая наслаждаться общественным восхищением.

Как убрать живот?

Если не можете смириться с его навязчивым присутствием, придется постараться от жировых накоплений избавиться:

1. Первый шаг в направлении от животика – меньше есть. Если не останавливает запрет, заводите привычку класть в него только низкокалорийные продукты. Так будет меньше соблазна наесть лишний килограмм, которые отложатся на животе. На дверцу холодильника можно вывесить магнитную табличку с меню, рассчитанным на неделю, чтобы не создавалась иллюзия скоротечности ограничений. Ничего: цель заставит уважать средства.

2. Съесть себе позволяете ровно столько калорий сколько собираетесь потратить в течение дня. Не страшно злоупотребить булочкой с утра, если предстоит трудный в физическом или умственном плане денек. К вечеру откладываться на животе жирком будет уже нечему.

3. Хочется пирожка? А нельзя, иначе придется работать над фигурой дополнительно. Лучше укрепить боевой дух и заняться самовнушением твердой воли против поедания лишних кило.

4. Мышцы – подтянуть! Например, заняться несложными физическими упражнениями или качанием пресса, как обычно делают обладатели животиков. Есть еще упражнения «велосипед», поднимание увесистой книги на прессе из положения лежа на спине, махи ногами с касаниями кончиков пальцев вытянутых рук. Можно найти массу видов упражнений в медицинской литературе, посоветоваться с семейным доктором. Наклонами слишком не увлекаетесь, особенно, если имеются возражения со стороны сердечно-сосудистой системы.

5. От живота можно убежать, выходя на пробежку ежедневно, лучше всего – трусцой. От быстрого бега животик сбрасывается медленно. Нет желания убегать – можно уйти, выделив место в режиме дня прогулкам, в том числе на работу и домой. Это вместо давки в общественном транспорте и ожидания маршрутки, как раз и доберетесь, куда нужно.

6. Качать пресс можно по-разному. Сидите за рабочим столом, например, расслабились, животик отвис. Немедленно втянуть его, напрягая брюшную мышцу! Со временем это войдет в привычку, животик исчезнет.

7. Действенное средство от живота – массаж. Выдалась свободная минутка – массируете его по кругу по часовой стрелке ладошкой (без излишнего нажима), потом – против часовой стрелки. Захватив складку, мнете ее подушечками пальцев, разбивая этим жировые клетки.

8. Своеобразным комплексом против живота станет посещение бассейна. Курс занятий – и живот как водой смоет.

Проверьте также

Что такое двунитка?

Что такое двунитка?

Что такое двунитка? Сегодня, виды текстильного разнообразия, получили огромную масштабность. Современные технологии развивают изготовление тканей. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ruЯндекс.Метрика